夏日炎炎，游泳成了不少人消暑纳凉的首选。但在享受水中清凉时，水质安全问题不容忽视。尤其是一些看似清澈的中水河道和管理不当的游泳场所，可能暗藏健康隐患。
中水即再生水，是城市污水经处理后可重复利用的水源，主要用于保洁、绿化等非饮用领域，虽经处理却不适合游泳。
中水游泳暗藏诸多“隐形杀手”。病原体方面，大肠杆菌、伤寒杆菌等细菌可能引发腹泻、结膜炎；诺如病毒、轮状病毒等导致急性胃肠炎；隐孢子虫等寄生虫易引发慢性腹泻，儿童感染率更高。化学物质上，氯等消毒剂残留可能引发接触性皮炎、呼吸道过敏；内毒素水平超安全阈值，长期吸入会损伤肺组织甚至诱发纤维化。再生水还可能破坏皮肤角质层，皮肤破损时病原体更易侵入。此外，汛期河道水流湍急，有暗流、漩涡等，极易溺水。
展开剩余50%当我们选择在正规场馆或戏水乐园游泳时，也要关注水质情况。那么，如何判断泳池水质是否合格呢？首先，可以观察水色。合格的泳池水应清澈见底，水面无浮沫、无油膜。若水体浑浊或泛绿，很可能是藻类过度生长或消毒不足。其次，贴近水面闻气味，正常消毒的泳池水会带有轻微的氯味。若一进入泳池区域就感到气味刺鼻、呛眼，可能是余氯浓度过高，这对呼吸道和眼睛有较强刺激。再次，合规的游泳场所会在显著位置公示当日水质检测结果，我们要主动查看 pH 值、余氯等关键数据。pH 值在 7.0 - 7.8 之间较为合适，偏低或偏高都会刺激皮肤与眼睛，还会影响消毒效果；池水中游离性余氯应控制在 0.3 - 1.0mg/L，浸脚池游离性余氯应达到 5 - 10mg/L，游离性余氯值偏低起不到消毒杀菌作用，偏高则会对人体皮肤、眼睛、耳鼻喉的黏膜等造成损伤。此外，观察更衣室、淋浴间、池边走道是否干净整洁，周边环境的卫生状况也是衡量泳池整体卫生水平的重要参考。
为了确保游泳健康，我们还需做好个人防护。尽量自备拖鞋、毛巾、泳衣等个人物品，减少交叉感染机会；佩戴护目镜、泳帽与耳塞，减少化学物质对眼睛和耳部的刺激，避免吞咽池水；游泳前后要进行冲淋，游泳前冲淋可减少污染物带入，游泳后用温和沐浴露清洗全身，洗去细菌以及皮肤表面残留的消毒剂；控制游泳时长，每次不超过 1 小时，敏感肌人群可提前涂抹防水保湿霜。
游泳是一项有益身心的运动，但只有关注水质，做好防护，我们才能在清凉水中畅游，享受健康与快乐。
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